Alexander Stewart w piosence "If You Only Knew" zagłębia się w niezwykle osobiste i bolesne doświadczenia związane ze zdrowiem psychicznym, tworząc utwór, który jest zarówno wyznaniem, jak i rozpaczliwym wołaniem o pomoc. Piosenka, będąca tytułowym utworem EP-ki wydanej 8 grudnia 2023 roku, odzwierciedla głębokie zmagania artysty z lękiem i wewnętrznymi demonami, które, jak sam przyznaje, nadal zwalcza.

Tekst rozpoczyna się od wstrząsającego wyznania: "I've been tryin' so hard to survive / Sometimes I think that I wanna die". To natychmiastowo ustawia ton utworu, ukazując intensywność wewnętrznego cierpienia. Artysta wyraża poczucie winy, że czuje się tak źle, mimo iż zdaje sobie sprawę ze swojego szczęścia w życiu ("I feel so fucking guilty 'cause god I'm so lucky to live my life"). Ten paradoks – poczucie winy za ból, gdy obiektywnie wszystko wydaje się w porządku – jest powszechnym doświadczeniem w walce z depresją i lękiem. Stewart podkreśla, że utrzymuje ten ból w sobie, ukrywając go przed bliskimi, zwłaszcza przed matką, aby jej nie martwić ("Mom, I don't want you worried 'cause that would just hurt me / So I pretend I'm fine"). Jest to częsty mechanizm obronny osób cierpiących psychicznie, które boją się obciążać innych swoimi problemami.

Refren jest sercem i duszą piosenki, powtarzającym błaganie: "If you only knew / What my mind is tellin' me I should do". To "coś, co umysł mu podpowiada", sugeruje mroczne myśli, w tym myśli samobójcze, co Alexander Stewart potwierdził w wywiadach. Przyznał, że tytułowy utwór jest "głęboko osobistą piosenką skierowaną do jego mamy, opowiadającą o mrocznych uczuciach, które miał, gdy był młodszy i o których bał się mówić". Podkreśla również samotność i beznadziejność ("That I'm drunk and all alone in my room here tonight / I'm too sad to cry, it's true"). Ostatnie wersy refrenu, "You'd come runnin' over straight to my room here tonight / I'm sorry but I need you", to bezpośrednie wołanie o interwencję i wsparcie, pragnienie, by ktoś dostrzegł jego cierpienie i po prostu przybył na ratunek.

W drugiej zwrotce artysta kontynuuje eksplorację swoich uczuć, życząc sobie, by być kimś innym i przyznając, że jest nieustannie przytłoczony ("I wish I was somebody else / I'm constantly overwhelmed"). Wspomina o piciu alkoholu z przyjaciółmi, co, jak sam przyznaje, jest "cichym wołaniem o pomoc" ("Now I'm falling again gettin' drunk with some friends / It's a silent cry for help"). Ten szczegół wzmacnia obraz walki, gdzie zewnętrzne zachowania maskują wewnętrzny chaos. Pre-refren przynosi promyk nadziei i gotowości do zmiany, ale z istotnym zastrzeżeniem: "I wanna get better, I want you to know / That I can't do this on my own". To kluczowe stwierdzenie, które podkreśla potrzebę wsparcia i niemożność samodzielnego wyjścia z trudnej sytuacji.

Most ("Bridge") to intensywne i bezpośrednie wołanie o ratunek: "Take me out of this hell / Oh, somebody help / Take me out of this hell / Oh, I'm not myself". Te powtarzające się frazy potęgują wrażenie uwięzienia i utraty tożsamości w obliczu choroby psychicznej. Outro zaś, powtarzając kluczowe elementy refrenu, kończy utwór na nutę niedopowiedzenia, ale z delikatną zmianą: "I'm too sad to cry but I want to". Ta drobna modyfikacja wskazuje na pragnienie uwolnienia emocji, nawet jeśli ból jest zbyt głęboki, by znaleźć ujście w łzach.

Alexander Stewart w wywiadzie dla PM Studio World Wide Music News podkreślił, że "pisanie tych piosenek było najbardziej pięknym i rozdzierającym serce procesem, jaki przeszedł". Dodał, że wylał w tę EP-kę "mnóstwo emocji", a "If You Only Knew" jest jednym z najcięższych utworów. Jego celem, dzieląc się tą historią, było pomóc ludziom, którzy "mogą zmagać się na własny sposób, poczuć się trochę mniej samotnie w swoich zmaganiach". W rozmowie z Man About Town, Stewart zaznaczył, że doszedł do punktu, w którym czuł wstyd, że nie mówił o tak ważnej części swojego życia, która potencjalnie mogłaby pomóc innym. Podkreśla, że "to przerażające, mówić o tym, co dzieje się w twoim mózgu, ale jest to bardzo ważne. Ludzie naprawdę, naprawdę się o ciebie troszczą".

Piosenka jest świadectwem surowej uczciwości artysty i jego odwagi w poruszaniu tematów mentalnego zdrowia, samotności oraz potrzeby empatii i zrozumienia. Alexander Stewart otwarcie przedstawia swoje słabości, opisując najciemniejsze myśli i stawiając ból obok próśb o pomoc. "If You Only Knew" to nie tylko osobista opowieść, ale także uniwersalne przesłanie, że w walce z wewnętrznymi demonami nie jesteśmy sami i że mówienie o swoich problemach jest kluczowe dla znalezienia wsparcia. Przez ten utwór, Stewart nie tylko ujawnia swoje wnętrze, ale także buduje most do tych, którzy czują się podobnie, zachęcając ich do szukania pomocy i zrozumienia.